多冥想有益健康

发布日期:2022-05-19 11:31    点击次数:128

     早在二十年前,国外己经有人将冥想作为一种治病方法。通过观察发现,冥想对中老年性高血压,冠心病,神经衰弱症有较好疗效。即使是健康人,经常沉思冥想也可以消除疲劳,有益于左右脑平衡使用,给人的机体健康“充电”。冥想对免疫系统可起到良性的促进作用,提高人体抵抗力和预防疾病。

     当前,抗疫阻击战形势严峻,仅上海市4月4日新增阳性感染者首次突破一万例,总数达到了13354例。现在, 浙江赛永实业有限公司大多数市民都被封控在家,多次做了核酸检测。预防新冠病毒,人们最根本的问题是要提高免疫力,增强人体抵抗力,而后再是各种防疫措施。

      冥想正是提高免疫系统,增强抵抗力,预防病毒的好方法之一,中老年人不妨试试静坐冥想法:

     背靠椅子,头部或靠或斜,顺其自然,闭目静思。冥想的内容最好是以往愉快的事,也可以是游览大自然美好风光,或者 仅是图片上见过的名山大川,还可以是小说中的美好情节等等。任凭丰富的的想象,使自已幻游于海宽天阔之间,达到精神洒脱。

     静坐冥想法一般选空腹做,如选早餐前或睡前做效果更佳。

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