老年人不管有钱没钱,4个省钱习惯要改一改,影响健康寿命

发布日期:2022-05-19 11:55    点击次数:140

年轻人往往爱说生活不易,但花起钱来却从不吝啬,反而是一些老年人,节俭了一辈子,哪怕手里有钱,也总是舍不得花。

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虽然我们不主张过度消费、铺张浪费,但是,生活中,有些钱能省,有些钱是不能省的,不适宜的节省,有时也会给健康带来隐患。

老年人不管有钱没钱,4个省钱习惯要改一改,影响健康寿命

1、剩菜不舍得扔

面对晚上吃不完的饭菜,许多老年人总喜欢放进冰箱,第二天,甚至第三天还在继续吃。

冰箱不是保险箱,冰箱里的细菌数量随着使用时间的延长,可能会成百上千倍地增长,对于肠胃功能较弱的老年人群,很容易导致急性肠胃炎,出现上吐下泻等症状。

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2、发霉食物继续吃

食物放久了难免会发霉腐烂,正常来讲是要扔掉的,但很多老人出于节俭的习惯,会将发霉腐烂的地方切掉,剩下的继续吃。

但是,其实我们看到的发霉部分,是霉菌菌丝完全发展成型的部分,而那附近,还有很多不成型的、肉眼看不见的霉菌。

不仅是腐烂的水果,霉变的花生、瓜子等坚果;长斑的鸡蛋、发芽的土豆等都是变质的,易引发中毒,为了安全起见,还是尽早扔掉。

3、抹布一用好几年

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筷子、砧板、抹布等厨房用具一用就是好几年,不用坏就不舍得扔,你家老人是不是这样?

要知道,洗涤剂只可以洗去餐具表面的油脂,而像抹布,用得越久,细菌越多,一条全新的抹布在家中使用1周后,细菌数量高达22亿。

而这些细菌、霉菌会入侵人体的各个地方,如肺部、肝脏、心脏,甚至大脑,可能造成无法估量的危害。

浙江赛永实业有限公司 34, 34);color: rgb(34, 34, 34);white-space: normal;">4、做饭不开油烟机

相信很多老人都有这个习惯,无论是炖煮,还是爆炒,油烟再大也不爱开油烟机。

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研究表明,在通风系统差、燃烧效能极低的灶具上做饭,相当于每天吸两包烟,易增加肺癌风险!

食用油在高温下会发生突变,如菜油温度升高到150℃时其中的甘油会生成油烟的主要成分“丙烯醛”,对鼻、咽喉等产生刺激;200℃以上就会产生氮氧化物等强毒性物质,对呼吸系统特别是肺部影响很大。

老年人想要健康长寿,养成5个好习惯,多坚持一个也好!

俗话说“冰冻三尺,非一日之寒”,每天的不良习惯会慢慢耗损我们的健康,让我们在长寿面前止步。而如果我们能改掉坏习惯,养成好习惯,相信健康也会一步步靠近,帮助我们走向长寿。

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1、吃好“油”

生活中,为了健康长寿,很多人都很注意饮食,吃的东西也是尽量选有益健康的,但很多人忽视了,不只是食材要选好,烹饪食材的“油”也是很重要的。

许多研究表明,癌症、慢性病的发生,都和体内ω-3与ω-6两种脂肪酸摄入比例失衡有关,而我们常吃的大豆油、花生油等,一般都只含有ω-6,这导致大部分体内是缺乏ω-3的。

为了减少癌症、慢性病的发生,要适当补充富含ω-3的油脂,如苏子植物油、秋麻仁油等。

其中,苏子植物油的ω-3含量很高,适当食用,不仅可以预防癌症,减少慢性病,也能起到降脂清血的作用,对中老年人血管健康也十分有益。

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2、喝点“茶”

喝茶是很好的养生方法,茶疗,自古就有,也就是说,喝茶不仅可以养生,也能帮助我们防病,解决一些日常养生小问题。

比如说,如果你肝不太好,日常可以喝点谷谷丁根茶,对急性肝损伤有保护作用。

谷谷丁根可拮抗内毒素所致的肝细胞溶酶体和线粒体的损伤,解除抗菌素作用后所释放的内毒素导致的毒性作用,且能增强肝脏再生能力。

如果你肺不大好,日常可以喝点曲麻菜茶,不仅能养肺清肺,还有助于排烟毒。

曲麻菜有很好的杀菌作用,可抑制肺炎克雷伯杆菌,可起到清肺消炎的作用。同时,曲麻菜有很好的抗烟毒作用,能有效地减少烟草中有害物质对烟民和被动吸烟者的危害。

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3、动得“多”

研究指出,哪怕只是刷碗这种程度的运动,只要每天坚持的时间够久,也能帮助延寿。

因此,不要再被你的椅子、床深深吸住了,有时间就起来动一动,即使是伸懒腰、走动走动也可以。

走路可以说是最好最简单的一项有氧运动。世界卫生组织提出:“步行是最安全、最佳的运动和减重方式。”

跑步,也是一项简单方便,适合男女老少进行的运动。

长期坚持跑步膝盖关节会得到锻炼,灵活性会有所提高;可以刺激钙质吸收,有效降低骨折风险;还能降低胆固醇,改善三高疾病。

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4、睡得“好”

人在夜晚睡觉时,人体能有更多的能量用于进行身体损伤的修复;而且体内褪黑激素等荷尔蒙的分泌量会上升,它们会促进免疫细胞的生长与分化,减少人体的生病几率。

所以,无论是老年人,还是年轻人,都不应该熬夜,要注意保证睡眠,让自己睡得好一点。

睡得好的定义,包括保持6-8小时的睡眠时长,其中2-3小时是深度睡眠;并设立固定的入睡时间和起床时间,养成规律的生物钟。

中老年人睡眠不好的话,要注意调节心情,不要焦虑,不要情绪激动。睡前喝杯热牛奶促进睡眠,注意补钙,缺钙也会睡眠不好。

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